w domu

No to tam na miejscu rób to samo co w domu: upiecz udek/skrzydełek na zapas, piersi z kurczaka, rybę itd. Przecież wszystko wytrzyma w lodówce kilka dni. Pulpety, kotlety, jakieś naleśniki z farszem mięsno-warzywnym, placki owsiane. Ja tam bym tylko nie robił czegoś z dużą ilością majonezu, np jajka faszerowane czy sałatki makaronowo-kurczakowe, [...]

jmchn - pytanie: będziesz ćwiczył w domu czy na siłowni? venc - wyczerpujaca odpowiedź a czemu na początek fbw?

jezeli te pytania do mnie to mam 181cm... te cwiczenia co nagórze sa robie naraz bez przerw ,,na siłownie nie chodze nie mam kosy....czasem w domu sobie troche powyciskam ale zadka raz góra dwa razy w tygodniu..... chej macie jakies cwiczenia na wyskok..????jeszcze raz sie pytam

Wg. mnie najlepszy jest ABT - maksymalizacja spalania tłuszczu z okolic istotnych dla kobiet . Te same ćwiczenia, które na ABT robi się po rozgrzewce, warto powtarzać w domu bezpośrednio po bieganiu, gdy już jesteś w fazie spalania tłuszczu.

[...] nadal z pewnymi rzeczami mam problemy ... ciężko mi powiedzieć czego dokładnie chce, napewno chce mieć rzeźbę, której zarysy już posiadam , bo choć na siłke nie chodzę to w domu nie próżnuje.. mam problemy z dietą i planem treningowym, nie wiem dokładnie jak to sobie rozplanować , kiedyś ćwiczyłem na wytrzymałość, a teraz po prostu na siłe i na [...]

sluchajac wypowiedzi znajomych i takze po wlasnych doswiadczeniach ze ruska jest silniejsza w dzialaniu polska moze jest bezpieczniejsza bo ruski niewiadomo co wciskaja do tych tabletek przeciez nikt nie ma laboratorium w domu zeby sprawdzal sklad chemiczny to jest moja wypowiedz wy macie swoje

w domu mam nawet 3 myslalam ze w tych linkach cos jest, nie przejrzałam w sumie, nie bardzo mam czas tego teraz szukac, spróbuj na razie sama w googlach a ja sprobujewieczorem poszukac

a w domu rodzina ma wykształcenie medyczne ? albo są trenerami PC ? Marcin Dołęga 186cm http://www.youtube.com/watch?v=cSxxajrTO5w Evgeny Chigishev 187cm http://www.youtube.com/watch?v=glJA03fNdLY I oni zaczęli trenować jak mieli po 8-10 lat ,a w tym wieku mieli może po 140cm wzrostu Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-06-06 10:24:06

[...] puszce-"masa netto 170g" cala zawartosc razem z woda bez puszki oczywiscie(bo bylo by brutto) nastepnie "masa miesa 120g" czyli wychodzi 50 g wody lub sosu tak, ze juz wszystko raczej obliczyli. Jak bardzo chcesz to rzuce tunczyka na wage i zobacze czy sie zgadza ale to dopiero w poniedzialek bo nie jestem w domu. pozdrowka

1. Dipsy 2. Znajdź w domu zwykły taboret i możesz nim próbować zastąpić ławeczke, taborek na pewno wystarczy do przenoszenia hantla zza głowy, możesz spróbować rozpiętki i wyciskanie hantli, ja tak robie i jest w miare ok ;)

u mnie na 2 noce zostalo w bagazniku bo zamulilem. zamrozily sie ale teraz wygladaja ok po nocy w domu...

sog,poszukaj w sklepie SFD mr.Big bardzo wydajny i fajne smaki sam mam dwa w domu

a ja mowie ze za malo kalorii masz chyba ze siedzisz w domu czesto

aha a więc ja też bym takiej baby w domu nietrzymał..

Mariusz ma siłownie w domu myślisz ze utrzymał by taka masę mięśniową nie cw ....hahaha ..

Nie mam tyle kasy, bo musze dokupic wiecej sprzetu. Montowany wyciag w domu odpada. Chyba ze jak odremontuje piwnice, to tak. Z tym ze potrwa to dlugo :-p Ten montowany do lawki coraz bardziej mnie zniecheca, bo nie wierze, ze takie cos moze byc stabilne. Ale czekam na opinie. Powolutku wszystko sie pokupuje. Na razie tylko planuje zakup. meme133, [...]

[...] się pisząc temat między zero a bardzo mało , ostatnio jadlem je 2 tyg temu ale i wtedy starałem sie jesc jakiegos batona na tydzień i nic wiecej. prosiłbym tez o rade co do cwiczen , nie jestem jakoś zalany i tłuszczyku mam mysle mało a i tak cwicze aerobowo wiec jakie cwiczenia w domu robić aby wyrzezbic ten brzuch nawet w 3 miesiace ?

[...] moze teraz sobie kupie a jesli nie to bede musial sie zadowolic tmi dwoma razami bo nie ma hajsu ale co poradzic. Mysle ze jakos przez te dwa dni to zrobie... ? noi postaram sie w domu cos dotrenowac. A co do diety to nie mam nie umie sie zdecydowac. Mysle nad jakimis odzywkami teraz. Moze kreatyna ablbo białko ale cyba po wakacjach dopiero....

no jakoś nie bardzo :/ a co byś mi proponował co do siłki nie dam rady, biegać ok mogę w domu mam 2 hantle po 15 kg + takie hmm(zapomnialem jak to sie nazywa do pompek robienia ) ps. dziękuję za przydatne rady :) aha i co do hmb mam go obecnie bo jak napisałem wyżej mam za darmo dostałem 6 opakowań hmb marki Trec Nutriton 70kapsułek czy warto to [...]

Czuje sie dokladnie tak jak Ty i mam prawdopodobnie candidie albanis ;P idz sie zbadaj // mozesz zrobic tez test w domu